Klinik Pilates Nedir?
Klinik pilates egzersizi, iyileştirmek ve sağlığı sürdürebilmek için bir fizyoterapi tedavi aracı olarak kullanır. Uzman fizyoterapistlerimiz, bireysel problemlerinize yönelik kişiye özel bir programlar hazırlar. Yaralanma ve sakatlık sonrası rehabilitasyona ihtiyaç duyulan dönemde , sakatlıkları önleme üzerinde veya sadece daha sağlıklı bir yaşam için Klinik pilatesten yararlanabilirsiniz.
Belli bir sağlık sorununu tedavi etmenin yanında core bölgesi kasların yeniden eğitilmesi ile duruş, güç ve esnekliğin iyileştirilmesine odaklanarak terapötik ve iyileştirici egzersizleri birleştirir. Klinik pilates daha önce yapmadığınız şekilde kaslarınızı hissetmenize yardımcı olur.
Bu günlerde, Klinik Pilates özellikle boyun ve sırt ağrıları olmak üzere çeşitli ağrıları tedavi etmenin bir yolu olarak genellikle fizyoterapi yöntemleri ile birlikte kullanılmaktadır. Literatürde özellikle bel ağrısı olan hastaların tedavisinde terapötik egzersizin kullanımını güçlü kanıtlarla destekleyen makaleler bulunmaktadır. Son araştırmalar, bel ağrısı olan hastalar için derin stabilize edici kasların yeniden eğitilmesini savunmaktadır. Klinik Pilates, bu stabilize edici kasların (core bölgesi) yeniden eğitilmesi ve kuvvetlendirilmesinin yanı sıra duruşun, gücün ve esnekliğin iyileştirilmesine odaklanır.
Pilates, belirli problemleri olan hastalar için son derece faydalı olabilse de, kişiye özel olması ve herkes için genel bir araç olarak kullanılmaması gerekir. Klinik Pilates (grup pilates sınıflarından farklı olarak), belirli yaralanmaları olan hastalara özenle seçilmiş egzersizler bireysel olarak uygulanır. Bu, yaralanmanın iyileşmesini hızlandırır optimal kazanımlar sağlar. Yaralanmanız için Klinik Pilates’e başlamakla ilgileniyorsanız, bir çekirdek stabilite programının size uygunluğunu değerlendirmek için bir fizyoterapist ile gözden geçirmeniz çok önemlidir.
Klinik Pilatesin Faydaları
- Ağrılardan kurtulmanıza yardımcı olur (gerginlik, yorgunluk, boyun veya sırt ağrısı)
- Zinde ve dinç olmanızı sağlar
- Core bölgesi kaslarınızı kuvvetlendirir
- Duruş, denge ve esnekliğinin iyileştirilmesine yardımcı olur
- Yaralanma riskini azaltır
- Bağışıklık sistemini güçlendirir ve solunum sistemi verimliliğini artırır
- Konsantrasyonu iyileştirir ve stres seviyenizi azaltır
- Rehabilitasyona yardımcı olur
- Artan koordinasyon ve kas kontrolünü geliştirmenize yardımcı olur
- Daha sıkı ve düz karın kaslarına sahip olmanızı sağlar
KİMLER KLİNİK PİLATES ALMALI?
Klinik Pilatesten Yararlanacak Kişiler:
- Kronik sırt, boyun veya bel ağrısı olan kişiler
- Pelvik veya kalça ağrısı olan kişiler
- Yumuşak doku romatizması (fibromiyalji)
- Ortopedik cerrahi sonrası rehabilitasyon sürecinde (menisküs,ön çapraz bağ vb)
- Donuk omuz(adeziv kapsülit)
- Osteoartrit (eklem romatizması/kireçlenme)
- Doğum öncesi ve sonrası hamilelerde
- Pelvik taban problemlerinde
- Duruş bozuklukları, postür sorunları ve omurga pronblemleri(kifoz,skolyoz vb)
- Multiple skleroz (MS)
- Tekniklerini geliştirmek isteyen sporcular, örneğin golfçüler, jimnastikçiler, dansçılar, koşucular
Klinik pilates için uygunluğunuzu degerlendirmesi için mutlaka fizyoterapistinize danışın.