Reformer Pilates Nedir?
Reformer pilatesin temeli pilatesten gelmektedir. Pilatesin kurucusu olarak bilinen Joseph Pilates 1880’li senelerde Almanya’ da doğmuştur. Çocukken çeşitli rahatsızlıklar geçirmiştir.Yaşadığı problemleri iyileştirmek için çeşitli spor dalları ve meditasyon yöntemleri ile ilgilenmiştir.
1.Dünya savaşı yıllarında bir kampta tutsak olarak tutulmuştur. Kamptaki diğer tutsaklara pilates yaptırarak egzersiz programıyla tanışmalarını sağlamıştır. Kampta başlayan bir grip salgınında pilates yapanlar hastalanmamışlardır.
Bu durum kamp yöneticilerinin dikkatini çekmiş Joseph Pilatesi Man adasında 30 hastadan sorumlu olarak bir hastaneye görevlendirilmiştir.30 hastayla aynı anda ilgilenmek zor olduğu için Joseph hastaların yataklarına çeşitli yaylar takarak hastaların kendi kendine onun kontrolünde egzersiz yapmalarını sağlamıştır.Günümüzdeki pilates aletleride Joseph’in her hastası için uygun ekipman bulmaya çalışmasıyla icad etmeye başlamıştır. “Reformer pilates” diye tabir edilen kavram bu şekilde ortaya çıkmıştır.
Pilates olarak bilinen egzersiz programını “kontroloji” adı altında öğretmeye ve insanları çalıştırmaya başlarlar. Joseph Pilates’e göre kontroloji metodu zihin ve beden bütünlüğünü hedefleyen, denge, nefes ve hareket sistemlerinin birleşimidir.
Reformer Pilates’in Gözle Görülür Faydaları Nelerdir?
Reformer pilatesi her yaştan birey rahatlıkla yapabilir. Kas gelişiminin yanında kasları kalınlaştırmadan sıkılaştırdığı için fit ve ince bir görünüme kavuşmanızı sağlar. Reformer pilates duruş bozukluklarının tedavisinde, esneklik kazanmada ve dengenin geliştirilmesinde fizyoterapistler tarafından modifiye edilerek rehabilitasyon amaçlı rahatlıkla kullanılabilmektedir.
- Sıkı ve kuvvetli karın kası oluşturur
- Kuvvetli ve esnek kaslar kazandırır
- Vücut duruşunu destekler
- Kas ve beden kontrolü sağlar
- Kişide özgüveni arttırır
- Konsantrasyon yeteneğini arttırır
- Atletik performansı artırır
- Fiziksel uygunluğu arttırıp yaralanma riskini düşürür.
